КапустаВесной найдефіцитнішим елементом для нашого організму стає вітамін С. Його головні джерела - свіжі овочі та фрукти, які після зимового зберігання, на жаль, не можуть похвалитися великою кількістю корисних веществ.Ранней весни в нашій середній смузі чемпіоном за вмістом аскорбінки стає капуста. Незважаючи на те що в протягом зими капуста втрачає близько 30% вітаміну С, всього 100 грамів корисного овоча забезпечить добову потребу організму...ДАЛЕЕ

Людській природі властиві сумніви, порівняння і самокритичність. Ми прекрасно розуміємо, що серед нас є особини з досконалою фігурою, так і ті, яким є до чого прагнути. Безумовно, відвідування тренажерного залу, популярні східні процедури і масаж допомагають нам виглядати свіжими і помолоділими.
Але максимального результату можна домогтися тільки при правильному поєднанні фізичних навантажень і здорового харчування. І якщо бажання схуднути до літа...ДАЛЕЕ

Причина того, що останнім часом японська дієта стала користуватися загальним увагу, є той факт, що японці лідирують за тривалістю життя, вони менше страждають від серцево-судинних захворювань і ожиріння. Ось це і привернуло увагу вчених і дієтологів до японського стилю харчування. Коротко, в японській дієті можна виділити кілька основних правил.
1. Маленькі порції різноманітних продуктів для кожного прийому їжі.
2. Японці піддають продукти харчування слабкою...ДАЛЕЕ

Схуднення стало майже релігією. Як у будь-якої релігії, у неї є пророки і гуру, є напрямки, послідовники, фанатики, а також щирі помилки і помилки переписувачів. Останні бувають особливо прикрі й безглузді.
В переказний американській книзі про схуднення читаємо: "Бажаний вагу треба помножити на чотирнадцять і отримати рекомендоване число калорій у добу". Шляхом нехитрих підрахунків дізнаємося, що дівчина, яка хоче важити п'ятдесят вісім кілограмів, повинна з'їсти...ДАЛЕЕ

Немає такої жінки, яка б не мріяла мати струнку фігуру. Але чи можна досягти цього без виснажливих дієт і болісних тренувань? Так, виявляється, можна. І це не відноситься до області міфів. Дослідження були проведені провідним американським університетом Бостона (Harvard Medical School).
Це одне з найтриваліших (60 років спостережень) та обширних наукових досліджень людського розвитку. 17000 випускників Гарварду брало участь у цьому експерименті. Було доведено, що ми в змозі втрутитися в...ДАЛЕЕ

Нещодавно куплені джинси стали тісні, а стрілка ваг невблаганно рухається до цифри вгору. «У мене просто ненаситний шлунок», - в серцях скаржитеся ви подрузі. Хоча причину вашої повноти варто шукати... в голові.
Голод настрою
Всі ви чули вислів «заїдати стрес». Але з чим він у вас асоціюється? З нещасною кинутої дівчиною, утешающейся шоколадом? З іногородньою студенткою, в тузі по маминій випічці уплетающей в...ДАЛЕЕ