Вже з осені наш організм починає готуватися до тривалих холодів, активізуючи процес накопичення підшкірного жиру. Цей процес допомагає сприятливо пережити зиму, але має один великий недолік: приносить з собою зайві кілограми у вигляді жира.Действенный спосіб залишатися стрункою і красивою, при цьому, не нашкодивши своєму організму, полягає в дотриманні правильного режиму харчування. Давайте розберемося як схуднути взимку без шкоди для нашого організму і зустріти...ДАЛЕЕ

На думку вчених, щоденне вживання в їжу звичайної моркви допомагає захистити себе від цілого букета хвороб. По своїй ефективності і простоті ефект від поїдання моркви не поступається користь яблук.
Яблука вважаються одними з найкорисніших: ці фрукти дуже благодатні для важливих органів і системи кровопостачання. Доведено, що яблука здатні замінити велику кількість Бадів.
Але, крім яблук, вчені рекомендують ще щодня з'їдати невелику кількість...ДАЛЕЕ

Дієта, незалежно від того, чи хочете ви схуднути, або ж навпаки - набрати вагу, починається з підрахунку денної норми споживаних з їжею калорій. Слід також зрозуміти, що неможливо розрахувати кількість калорій з точністю до одиниці, тому що не всі продукти повністю засвоюються організмом, а також і те, що кожен організм індивідуальний, і засвоює енергію по-різному. При підрахунку добової норми калорій враховуйте те, що...ДАЛЕЕ

МІФ "Їж менше, вправляйся більше" ПРИНІС БІЛЬШЕ ШКОДИ, НІЖ КОРИСТІ. Десь в глибині душі ви знаєте, що це так. Не раз пробували.
Повних людей у народі обзивають і обжорами, і лінивими, і слабовольными. Якщо ви повні, то чому-то ви обов'язково позбавлені самоконтролю. Але чи це так? Я точно знаю, що ви досягли успіху в житті не менше, ніж люди з нормальною вагою....ДАЛЕЕ

Крім того, що гранати багаті антиоксидантами, вони ще здатні боротися з нападами голоду, посилюючи відчуття ситості, стверджують британські дієтологи з Університету Королеви Маргарет.
Вчені провели експеримент за участю 29 добровольців. Протягом трьох тижнів частина випробовуваних брала екстракт граната, інша частина - плацебо. Виявилося, що учасники експерименту, які вживали екстракт, з'їдали на 22% менше і отримували більше задоволення від їжі. Почуття голоду знижувався на 12%,...ДАЛЕЕ

Старіння - складний процес, обумовлений великою кількістю факторів, кожен з яких вносить свій внесок у зношування нашого організму. Тим не менш досягнення сучасної біомедицини дозволяють сподіватися на уповільнення процесів, що призводять до старіння.
Навіщо потрібно вивчати старіння? Невже для того, щоб просто збільшити тривалість життя, допомогти, наприклад, 100-річному старому прожити до 250 років? Зовсім ні, і це - найбільша помилка, стверджують вчені-биогеронтологи....ДАЛЕЕ

Ще зовсім недавно ми були просто впевнені, що якщо людина вирішила схуднути і взагалі - оздоровитися, то йому в обов'язковому порядку потрібно виключити з раціону жири.
насправді, все зовсім інакше:
В першу чергу, слід знати, що не всі жири однакові. Якщо ви обожнюєте гамбургери зі смаженою картоплею, то цю їжу не можна прирівнювати до споживання горіхів або авокадо. Насичені жири, потрапляючи в організм,...ДАЛЕЕ

Дуже шкода, що сучасні діти не знають смак толокна, що дорослі позбавляють їх і себе ситних і корисних страв з нього. Адже цей натуральний продукт високої біологічної цінності - чудовий сніданок, на приготування якого потрібні лічені хвилини.
Ще років тридцять - сорок тому толокно було досить поширеним продуктом, який широко використовується переважно в дитячому і дієтичному харчуванні. У наші дні на...ДАЛЕЕ

Досить тривалий час вважалося, що в якості корисної і низькокалорійної їжі (особливо в різноманітних дієтах) з успіхом можна застосовувати зернові. Але нові дослідження показали, що це не зовсім так.
насправді мюслі і каші не підходять для їжі, якщо ми хочемо позбавитися від зайвої ваги.
На думку експертів, енергетична цінність зернових значно вище, ніж затверджується на етикетці, і тому прихильники такого продукту несвідомо...ДАЛЕЕ